PILATES FONDAMENTAL DEBUTANT

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PILATES FONDAMENTAL

Horaires : le mardi de 17h50 à 18h50

1er cours : Mardi 8 septembre 2026

Lieu : Salle de danse

Maximum d'inscrits : 20

Tarif : 115€ / an

Animateur
Christopher LIARD

Le Pilates Fondamental est une méthode douce et accessible à tous qui sollicite l’ensemble du corps. Elle se pratique au sol, sur tapis ou debout à l’aide de Power Bands ou de ballons.

Elle a pour objectif de développer harmonieusement le corps, de corriger les

mauvaises postures, d’améliorer la mobilité, la souplesse, l’équilibre, la

coordination, de renforcer la musculature profonde et de retrouver vitalité et

bien-être. Elle favorise également une meilleure conscience corporelle et

contribue à renforcer l’équilibre entre le corps et l’esprit.

Tout au long des séances, les participants découvrent et mettent en pratique les huit principes fondamentaux de la méthode Pilates : concentration, respiration, centrage, contrôle, précision, fluidité, isolation et régularité.

Le travail s’articule autour de 15 mouvements fondamentaux déclinés en trois à quatre niveaux de difficulté, permettant à chaque participant de progresser selon ses capacités et ses objectifs grâce à un powerhouse équilibré !.

Référente
Annie-Claude QUENEY
TEL : 06 70 85 72 51

PILATES FONDAMENTAL

Animateur Christopher LIARD

Animateur
Christopher LIARD